Dieta si Dieta no, cuidarse u obesionarse

No he podido elegir peores fechas para ponerme en forma, todo los días cumpleaños, quedadas y días del padre buffffff. Ya os comenté al principio que yo dieta no voy a hacer. Normalmente como sano y mi preocupación no son los kilos sino modelar y  reafirmar la figura, por eso he elegido CHANGE BEGINS. No es que esté en contra de las dietas, no no ,  sino que cuando una persona habitualmente come bien   y durante años no oscila demasiado de peso, 2 kg arriba 2 abajo, es que está en su peso y no hay más. Yo misma si hiciera unas dietas milagro (horror!!) que rulan por Internet también perdería 4 kilos de inmediato y ??? Luego vuelves a la vida normal y recuperas 6 de la ansiedad que te ha creado y así vas sumando hasta que te echas 10 encima. Hace años que cerré la puerta a ese tema, que por cierto me hizo sufrir. Sinceramente y ahora que no me lee nadie con 21 años dije STOP hice un curso de dietética (aprender a comer bien) y empecé a ACEPTARME . No soy alta, ni baja, ni  gorda, ni delgada, soy normal. como los cientos de chicas (ya señoras glup) que andan por ahí . A mi me gusta ser NORMAL. Es curioso que cuando me encuentro por la calle con gente que no veo hace años siempre me dicen lo mismo, "Uy Queca no has cambiado nada, eso sí, qué has hecho? cómo has adelgazado!. Claro después de decirme que no he cambiado nada en 20 años no les voy a llevar la contraria y digo "ya ves, el estrés"! Pero por dentro pienso: cómo voy a estar  más delgada si mis muslos miden  2 cm más uno  y 2.5 el otro y mi cintura casi 8????. Me acaban de medir y para mi desgracia teníamos la ficha de hace mil años con mis medidas GRGRGGR.  Lo que cambia es la cara que con los años se vuelve más angulosa y sobre todo cambia el concepto . Con 18 años  si  eres de curvas y pecho es que estás rellenita y te pueden amargar la vida los comentarios, con 46 es que estás estupenda. Es muy triste pero es así, estás un poco más llenita y encima te ven estupenda, ahora cuando te has puesto el mundo por montera y te da igual todos te ven genial., en cambio cuando eres jovencita y estás llena de inseguridades entonces.... En fin, por eso desde aquí quiero deciros a todos, CUIDARSE ESTA BIEN, CUIDARSE, NO OBSESIONARSE. 

Continuará......

4 DIAS YA!!

Quería haber escrito antes pero ha sido una semana mal organizada, CAOS EN MI REINOOOO!!!!

No os  pasa a veces que no hay manera de cuadrar nada?. A eso le añadimos las inclemencias del tiempo (me encanta cuando nieva) y ya la agenda desbaratada por completo.

Me está costando un poco introducir los nuevos hábitos en mi vida, hacer deporte buff!!, pero lo conseguiré. Para no agobiarme y por si os sirve a las que habéis empezado el RETO  lo estoy cumpliendo de manera escalonada. Ya sé que te dicen que es conveniente hacer todos los días de 30/45 minutos de deporte aeróbico pero si no hay costumbre y además los horarios en nuestra vida son los que son..Conciliar esposa, mamá, trabajo y deporte es mucho para mí de repente. He hecho bicicleta un día sí y uno no, estoy probando diferentes horarios para ver cuál es el más idóneo y no tirar la toalla,  a lo que no estoy dispuesta porque tengo que reconocer que me sienta de maravilla. y el reto, es el reto.  La única hora que me queda libre es de 21.15h a 22.15h,  soy realista a esas hora no soy persona , en fin ya os iré contando como me voy organizando por si os sirve.

El masaje en cabina es una gozada. Mira que yo me he dado unos cuantos pero este es muy especial, son maniobras diferentes y no sé, te hace sentir nueva. La textura del aceite, el aroma, a mí que me cuesta relajarme en dos minutos estoy en paz. 

El seguimiento en casa con el aceite no es nada pesado,TOTAL FIT es muy fácil de aplicar y además cuando ves cómo te queda la piel, todavía te anima más a dártelo. Por ahora yo lo que noto es la piel suave e hidratada, espero dentro de 31 días notarme también más lisita y reafirmada. Cuando me lo he aplicado lo he hecho como siempre, movimientos circulares hacia arriba. A partir de ahora y aprovechando que llega el fin de semana lo aplicaré realizando masaje, pinzamientos y amasamientos para que sea más eficaz. Como veis, voy introduciendo los  nuevos hábitos poco a poco, si intento hacer todo a la vez me quemo enseguida, así es más lento pero más eficaz a la larga.

Continuará....

EMPIEZA Y EN 35 DIAS ME CUENTAS COMO VA.

Hola a tod@s!
Empezamos el reto tal y cómo hemos ido anunciando estos días.  Desde que Tomás de la casa GERMAINE DE CAPUCCINI nos habló de él ya no me lo he quitado de la cabeza.

Por qué éste y no otro?
Precisamente porque me lanzan un reto: sigue estas pautas y en sólo 35 días cuéntame cómo vas.¨
 Me  pongo a ello con tranquilidad, me cuesta comprometerme con las cosas porque  si me comprometo voy a saco, así que raciono. Leo las pautas y quedo totalmente enganchada ya que me presenta un tratamiento que une el cuidado en los centros, con el cuidado de casa cuidando comida, salud y ejercicio  Me podréis decir que siempre es así, pero no, ésta vez me regalan un cuadernillo dónde yo tengo que anotar mi día a día y me puedo demostrar a mí  misma cómo voy evolucionando. Esto unido a que hay una persona detrás para seguir mis pasos y asesorarme en lo que necesito, me da seguridad y me hace sentirme comprometida.
Yo no hago dieta y no la voy a hacer pero por una razón, considero que como bien y sano, eso sí, prometo anotar todo lo que como no vaya a ser que no sea tan sana como me pienso ;)
Tengo una asignatura pendiente, el ejercicio. No es que quiera empezar a ir al gimnasio o ponerme las mallas y echarme a correr NOOOO me niego pero si que llevo tiempo queriendo hacer algún tipo de ejercicio aunque sea casero que me haga estar más flexible, más ligera. Esto es lo que más me va a costar y ojalá después de ésta experiencia adopte el hábito.  Pienso que conforme se va cumpliendo años necesitmaos movernos un poco más  sino nos anquilosamos.
Pues bien después de todas estas confesiones empezamos la fase 1

1ª y 2ª semana ELIMINACION DE LIQUIDOS

Lunes 7 de marzo  ¡MIEDITO!  medidas y primer tratamiento en cabina

Continuará.....